??? … ach ja:
MBCT steht für Mindfulness-Based Cognitive Therapy, auf Deutsch Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie.

Es ist kein fernöstlicher Meditationsweg im klassischen Sinn, sondern eine therapeutische Methode, die Achtsamkeitsübungen mit Elementen der kognitiven Verhaltenstherapie verbindet.

Ursprünglich entwickelt wurde MBCT in den späten 1990er Jahren von Zindel Segal, Mark Williams und John Teasdale. Ziel war es, Menschen mit wiederkehrenden Depressionen zu helfen, Rückfälle zu verhindern. Die Methode basiert auf der Erkenntnis, dass depressive Episoden oft von automatischen Gedankenmustern ausgelöst und verstärkt werden – zum Beispiel dem inneren Kreislauf aus Selbstkritik, Grübeln und Zukunftsangst